47歳男性 会社員の方からの質問
最近、どのような姿勢で睡眠を取ったとしても
朝起きたときに首に痛みが残るようになりました。
時間とともに治るのですが、睡眠を安心して取ることができません。
どうすればこのような首の痛みを取ることができるでしょうか。
枕や寝具を工夫すれば治るものなのでしょうか。
それとも普段から首をうまく動かす方法があるのでしょうか。
回答
痛みが出るのは首がｽﾞﾚているからです。
「 時間とともに治るのですが」と、言う事ですが、
それは一時的に神経が麻痺して感じないだけです。
そのうち、だんだんと痛い時間が長くなってやがて、
肩こり、四十肩五十肩と進み末梢神経に向かって悪くなり、
シビレても来ます。
ただ、寝た時に低い枕をすると痛くなり、高い枕だと痛くない事が有りますが、
高い枕は下を向いた状態になりますので、首の後の筋肉は伸展になります。
ですので、筋肉は緊張状態で長い間の緊張には弱く、頭を支える力が弱くなり、
頸椎がズレて来ます。なので低い枕をしましょう。
低い枕で痛い時は早くズレを治して低い枕で寝れる様にしてください。
