神田カイロプラクティック療術院

47歳男性　会社員の方からの質問です

ご年齢とともに体が硬くなりつつあることを自覚しています。
特にゴルフをするときのスイング、
腰が縦方向にも横方向にも可動域が狭くなっているどころか、
無理に動かすと痛みが発生するほどです。

体幹を鍛えれば良いと思うのですがどのようにすれば鍛えることができるでしょうか。

回答

スイングをすると痛みが発生すると言う事は、脊椎にズレが有るわけですから、

体幹を鍛える前にズレを治してから体幹を鍛えて下さい。